髪の毛ツヤツヤの食べ物

紫外線に当たると髪の毛が痛みますよね。髪の毛が痛むとバサバサになって、枝毛ができたり、艶がなくなったりと見た目も悪いです。

髪の毛がツヤツヤの人はキレイな印象がありますよね。ツヤツヤな髪の毛をみるといいなあと思ってしまいます。どうしたら髪の毛をダメージから守れるのかなと尋ねたくなります。

髪の毛が日焼けして色が抜けていたりすることもありますから、紫外線の力は相当なものだと思っています。

帽子をかぶったりして対策したり、日傘をさしたりと外側から紫外線を対策するのも大切ですよね。 外側だけじゃなく内側からも髪の毛のダメージをまもるには、髪の毛に効く食事をするといいそうです。

髪の毛に良い食事とは黒ゴマ、ひじき、みかん、豚肉などがいいそうです。髪の毛を守るためにもこの食品を意識してとっていきたいです。

痛んだ髪の毛は、ふけて見えたりもしますから、外側からケアしたり、内側から栄養をとって髪の毛ツヤツヤを目指していきたいです。

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